Tenho um bom dia

A atenção plena começa no momento em que acordamos. Como você inicia seu dia define como ele se desenrola.

Pequenos momentos de gratidão transformam nossa perspectiva. Agradeça por três coisas simples ao acordar.

A beleza está nos detalhes ordinários - o café da manhã, o sol entrando pela janela, o silêncio da manhã.

Mindfulness não é sobre meditar horas. É sobre estar presente em cada ação, por menor que seja.

Quando lavamos a louça com atenção, quando caminhamos sentindo cada passo, vivemos plenamente.

O estresse vem de viver no futuro ou no passado. O presente é o único momento que realmente existe.

Pratique pausas conscientes durante o dia. Respire fundo três vezes. Observe seus pensamentos sem julgamento.

A vida cotidiana é nossa prática espiritual. Cada momento é uma oportunidade de despertar.

Encontre beleza no ordinário. Um bom dia não depende de eventos extraordinários, mas de olhos atentos.

Agradeço por compartilhar este momento comigo. Que você tenha um bom dia, hoje e sempre.

Lembre-se: a felicidade não está no destino, está no caminho. Até a próxima!